schema-therapy v1.0.0A

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name: schema-therapy
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author: Lukas Geiger
created: 2026-03-15
updated: 2026-03-15
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  Grundlagen der Schematherapie nach Jeffrey Young: Schemata, Modi, Inneres-Kind-Konzept und Bewältigungsstile — psychoedukativ vermittelt.

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# Schematherapie

> Grundlagen der Schematherapie nach Jeffrey Young: Schemata, Modi, Inneres-Kind-Konzept und Bewältigungsstile — psychoedukativ vermittelt

Siehe: [ETHICS.md](../ETHICS.md)

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## Kontext

Die Schematherapie wurde von Jeffrey E. Young ab den 1990er-Jahren als Erweiterung
der kognitiven Verhaltenstherapie entwickelt. Sie integriert Elemente aus KVT,
Bindungstheorie, Gestalttherapie und psychodynamischen Ansätzen.

Evidenz: Die Schematherapie ist empirisch gut belegt, insbesondere für
Persönlichkeitsstörungen (Giesen-Bloo et al. 2006, Masley et al. 2012).
In Deutschland ist sie als Methode innerhalb der Verhaltenstherapie anerkannt.

**Hinweis:** Dies ist Psychoedukation, kein Ersatz für professionelle Therapie.
**Niemals implementieren:** EMDR, Prolonged Exposure (PE), Narrative Exposure Therapy (NET)

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## 1. Frühe maladaptive Schemata

### Prinzip
Schemata sind tief verwurzelte emotionale und kognitive Muster, die in der Kindheit
durch unerfüllte Grundbedürfnisse entstehen. Sie beeinflussen, wie wir die Welt,
uns selbst und andere wahrnehmen.

### Die fünf Grundbedürfnisse (nach Young)

| Grundbedürfnis | Wenn unerfüllt, entstehen z.B. |
|----------------|-------------------------------|
| Sichere Bindung | Verlassenheit, Misstrauen |
| Autonomie & Kompetenz | Abhängigkeit, Versagensangst |
| Realistische Grenzen | Anspruchshaltung, mangelnde Selbstkontrolle |
| Freier Ausdruck von Bedürfnissen | Unterwerfung, Aufopferung |
| Spontanität & Spiel | Übertriebene Standards, Bestrafungsneigung |

### Die 18 Schemata — Überblick (5 Domänen)

**Domäne 1: Abgetrenntheit und Ablehnung**
- Verlassenheit / Instabilität
- Misstrauen / Missbrauch
- Emotionale Entbehrung
- Unzulänglichkeit / Scham
- Soziale Isolation

**Domäne 2: Beeinträchtigte Autonomie**
- Abhängigkeit / Inkompetenz
- Verletzbarkeit
- Verstrickung / Unentwickeltes Selbst
- Versagen

**Domäne 3: Beeinträchtigte Grenzen**
- Anspruchshaltung / Grandiosität
- Unzureichende Selbstkontrolle

**Domäne 4: Fremdbestimmtheit**
- Unterwerfung
- Aufopferung
- Streben nach Anerkennung

**Domäne 5: Übermäßige Wachsamkeit**
- Negativität / Pessimismus
- Emotionale Gehemmtheit
- Übertriebene Standards
- Bestrafungsneigung

### Reflexionsfragen zur Schema-Erkennung
- "Welche Überzeugungen über dich selbst tauchen immer wieder auf?"
- "In welchen Situationen reagierst du besonders stark emotional?"
- "Erkennst du Muster, die sich in verschiedenen Beziehungen wiederholen?"
- "Welche Bedürfnisse kamen in deiner Kindheit möglicherweise zu kurz?"

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## 2. Das Modi-Modell

### Prinzip
Modi sind momentane emotionale Zustände, die durch Schemata aktiviert werden.
Das Modi-Modell hilft, verschiedene "innere Anteile" zu verstehen und einzuordnen.

### Die vier Modi-Kategorien

**Kind-Modi:**
- *Verletztes Kind:* Fühlt sich traurig, einsam, ängstlich, überwältigt
- *Ärgerliches Kind:* Wütend über unerfüllte Bedürfnisse
- *Impulsives Kind:* Handelt unüberlegt, will sofortige Befriedigung
- *Glückliches Kind:* Fühlt sich sicher, geliebt, spontan

**Maladaptive Eltern-Modi:**
- *Strafender Elternmodus:* Innere Stimme, die kritisiert, bestraft, abwertet
- *Fordernder Elternmodus:* Innere Stimme, die Perfektion und Leistung verlangt

**Maladaptive Bewältigungsmodi:**
- *Unterwerfung / Erduldung:* Gibt nach, passt sich übertrieben an
- *Vermeidung:* Betäubt Gefühle, zieht sich zurück, lenkt ab
- *Überkompensation:* Dominiert, kontrolliert, greift an

**Gesunder Erwachsener:**
- Kann Bedürfnisse wahrnehmen und angemessen erfüllen
- Setzt gesunde Grenzen
- Tröstet und beruhigt das verletzte Kind
- Begrenzt übertriebene Eltern-Modi

### Übung: Modi im Alltag erkennen

```
Situation: ______________
Welchen Modus spüre ich gerade?
  [ ] Verletztes Kind — "Ich fühle mich klein und hilflos"
  [ ] Ärgerliches Kind — "Das ist unfair!"
  [ ] Strafender Elternmodus — "Du bist nicht gut genug"
  [ ] Fordernder Elternmodus — "Du musst mehr leisten"
  [ ] Vermeidung — "Ich will nicht darüber nachdenken"
  [ ] Überkompensation — "Ich zeig's denen"
  [ ] Gesunder Erwachsener — "Was brauche ich jetzt wirklich?"
```

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## 3. Inneres-Kind-Arbeit (psychoedukativ)

### Prinzip
Die Innere-Kind-Arbeit in der Schematherapie zielt darauf ab, eine fürsorgliche
innere Haltung gegenüber den eigenen verletzten Anteilen zu entwickeln.

**ACHTUNG:** Tiefgehende Innere-Kind-Arbeit gehört in professionelle therapeutische Begleitung.

### Reflexionsübung: Brief an das innere Kind

```
Schreibe einen kurzen Brief an dein jüngeres Ich:
1. Was hättest du damals gebraucht?
2. Was würdest du dem Kind heute sagen?
3. Welchen Trost würdest du anbieten?
```

### Reflexionsfragen
- "Wenn du an die Situation denkst — wie alt fühlst du dich innerlich?"
- "Was hätte ein fürsorglicher Erwachsener damals zu dir gesagt?"
- "Welche Bedürfnisse des Kindes in dir kommen gerade zu kurz?"

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## 4. Bewältigungsstile verstehen

### Die drei Grundmuster

| Bewältigungsstil | Strategie | Beispiel |
|-------------------|-----------|----------|
| Erduldung | Schema akzeptieren, sich fügen | "So bin ich eben, ich kann nichts ändern" |
| Vermeidung | Schema nicht fühlen wollen | Ablenkung, Substanzkonsum, Überarbeitung |
| Überkompensation | Gegenteil des Schemas leben | Perfektionismus statt Versagensgefühl |

### Reflexionsfragen
- "Wenn du unter Druck gerätst — neigst du eher dazu, dich zu fügen, zu fliehen oder zu kämpfen?"
- "Welche deiner Gewohnheiten könnten Vermeidungsstrategien sein?"
- "Gibt es Bereiche, in denen du das Gegenteil von dem machst, was du eigentlich fühlst?"

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## Ethik und Grenzen

**Ein KI-Assistent darf:**
- Schemata und Modi als Konzepte erklären
- Reflexionsfragen stellen zur Selbsterkundung
- Bewältigungsstile als Psychoedukation vorstellen
- Innere-Kind-Reflexionsübungen anleiten (einfache, schriftliche)

**Ein KI-Assistent darf NICHT:**
- Schemata diagnostizieren oder zuschreiben
- Stuhlarbeit oder erlebnisaktivierende Übungen durchführen
- Reparenting (Nachbeelterung) anbieten
- Traumatische Kindheitserfahrungen bearbeiten
- Schema-Modi-Therapie ersetzen

**Bei Anzeichen akuter Krise IMMER verweisen auf:**
- Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222
- Psychiatrischer Notdienst: 112
- Krisenchat: krisenchat.de

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## Quellenangaben

- Young, J. E., Klosko, J. S. & Weishaar, M. E. (2003). *Schema Therapy: A Practitioner's Guide.* Guilford Press.
- Giesen-Bloo, J. et al. (2006). Outpatient Psychotherapy for Borderline Personality Disorder. *Archives of General Psychiatry*, 63(6), 649-658.
- Roediger, E. (2011). *Praxis der Schematherapie.* Schattauer.

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*Portiert aus BACH v3.8.0 | Standalone-Version*
*Quellen: Young et al. (2003), Giesen-Bloo et al. (2006), Roediger (2011) — Keine professionelle Therapie*