solution-focused-therapy · diff
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name: solution-focused-therapy
version: 1.0.0
type: skill
author: Lukas Geiger
created: 2026-03-15
updated: 2026-03-15
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Grundlagen der lösungsfokussierten Kurztherapie nach Steve de Shazer und Insoo Kim Berg: Wunderfrage, Ausnahmen-Exploration, Skalierung, Ressourcenaktivierung.
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- # Loesungsfokussierte Therapie
+ # Lösungsfokussierte Therapie
- > Grundlagen der loesungsfokussierten Kurztherapie nach Steve de Shazer und Insoo Kim Berg: Wunderfrage, Ausnahmen-Exploration, Skalierung, Ressourcenaktivierung
+ > Grundlagen der lösungsfokussierten Kurztherapie nach Steve de Shazer und Insoo Kim Berg: Wunderfrage, Ausnahmen-Exploration, Skalierung, Ressourcenaktivierung
Siehe: [ETHICS.md](../ETHICS.md)
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## Kontext
- Die loesungsfokussierte Kurztherapie (Solution-Focused Brief Therapy, SFBT) wurde
+ Die lösungsfokussierte Kurztherapie (Solution-Focused Brief Therapy, SFBT) wurde
von Steve de Shazer und Insoo Kim Berg am Brief Family Therapy Center in Milwaukee
- entwickelt. Sie gehoert zu den am besten erforschten Kurztherapieverfahren.
+ entwickelt. Sie gehört zu den am besten erforschten Kurztherapieverfahren.
- Kernidee: Statt Probleme zu analysieren, wird direkt an Loesungen gearbeitet.
+ Kernidee: Statt Probleme zu analysieren, wird direkt an Lösungen gearbeitet.
"Problem talk creates problems, solution talk creates solutions" (de Shazer).
Evidenz: Meta-Analysen belegen Wirksamkeit bei Depression, Angst, Verhaltensproblemen,
Substanzmissbrauch und Paarkonflikten (Gingerich & Peterson 2013, Kim et al. 2019).
- **Hinweis:** Dies ist Psychoedukation, kein Ersatz fuer professionelle Therapie.
+ **Hinweis:** Dies ist Psychoedukation, kein Ersatz für professionelle Therapie.
**Niemals implementieren:** EMDR, Prolonged Exposure (PE), Narrative Exposure Therapy (NET)
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## 1. Grundhaltungen der SFBT
### Die drei Grundregeln (de Shazer)
- 1. **"If it ain't broke, don't fix it"** — Was funktioniert, nicht veraendern
- 2. **"If it works, do more of it"** — Was klappt, verstaerken
- 3. **"If it doesn't work, do something different"** — Was nicht hilft, aendern
+ 1. **"If it ain't broke, don't fix it"** — Was funktioniert, nicht verändern
+ 2. **"If it works, do more of it"** — Was klappt, verstärken
+ 3. **"If it doesn't work, do something different"** — Was nicht hilft, ändern
### Menschenbild
- Jeder Mensch hat Ressourcen und Kompetenzen
- - Der Klient ist Experte fuer sein eigenes Leben
- - Kleine Veraenderungen loesen groessere aus (Schmetterlingseffekt)
- - Die Loesung muss nichts mit dem Problem zu tun haben
+ - Der Klient ist Experte für sein eigenes Leben
+ - Kleine Veränderungen lösen größere aus (Schmetterlingseffekt)
+ - Die Lösung muss nichts mit dem Problem zu tun haben
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## 2. Die Wunderfrage — Vertiefte Anwendung
### Grundform
```
- "Stell dir vor, heute Nacht passiert ein Wunder, waehrend du schlaefst.
- Das Problem, das dich beschaeftigt, ist geloest.
- Du weisst es aber nicht, weil du geschlafen hast.
+ "Stell dir vor, heute Nacht passiert ein Wunder, während du schläfst.
+ Das Problem, das dich beschäftigt, ist gelöst.
+ Du weißt es aber nicht, weil du geschlafen hast.
- Woran wuerdest du morgen frueh als Erstes merken, dass das Wunder passiert ist?"
+ Woran würdest du morgen früh als Erstes merken, dass das Wunder passiert ist?"
```
### Vertiefende Nachfragen
**Sinnesebene konkretisieren:**
- - "Was genau wuerdest du morgen frueh anders machen?"
- - "Wie wuerdest du aufstehen? Was wuerdest du als Erstes tun?"
- - "Was wuerdest du fuehlen, wenn du die Augen oeffnest?"
+ - "Was genau würdest du morgen früh anders machen?"
+ - "Wie würdest du aufstehen? Was würdest du als Erstes tun?"
+ - "Was würdest du fühlen, wenn du die Augen öffnest?"
**Beziehungsebene:**
- - "Woran wuerde dein Partner / deine Partnerin das Wunder bemerken?"
- - "Was wuerde er/sie anders an dir sehen?"
- - "Wer in deinem Umfeld wuerde es als Erstes bemerken?"
+ - "Woran würde dein Partner / deine Partnerin das Wunder bemerken?"
+ - "Was würde er/sie anders an dir sehen?"
+ - "Wer in deinem Umfeld würde es als Erstes bemerken?"
**Bruchteile des Wunders finden:**
- "Welcher Teil dieses Wunders passiert vielleicht schon ein kleines bisschen?"
- "Auf einer Skala von 0 bis 10 — wie weit bist du schon in Richtung Wunder?"
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## 3. Ausnahmen-Exploration
### Prinzip
Ausnahmen sind Momente, in denen das Problem nicht oder weniger auftritt.
- Sie enthalten bereits funktionierende Loesungsansaetze.
+ Sie enthalten bereits funktionierende Lösungsansätze.
### Systematische Ausnahmen-Suche
**Phase 1: Ausnahmen finden**
- "Wann war es in letzter Zeit einmal etwas besser — auch nur minimal?"
- "Gibt es Tage, an denen das Problem weniger stark auftritt?"
**Phase 2: Ausnahmen detailliert beschreiben**
- - "Beschreibe diesen Moment so genau wie moeglich"
+ - "Beschreibe diesen Moment so genau wie möglich"
- "Was war an diesem Tag anders?"
**Phase 3: Eigenen Beitrag erkennen**
- "Was hast DU dazu beigetragen, dass es besser war?"
- "Welche Entscheidung hast du getroffen?"
- **Phase 4: Ausnahmen verstaerken**
- - "Wie koenntest du das bewusst wiederholen?"
- - "Was waere ein erster kleiner Schritt in diese Richtung?"
+ **Phase 4: Ausnahmen verstärken**
+ - "Wie könntest du das bewusst wiederholen?"
+ - "Was wäre ein erster kleiner Schritt in diese Richtung?"
### Typen von Ausnahmen
| Typ | Beschreibung | Nachfrage |
|-----|-------------|-----------|
| Absichtliche Ausnahme | Klient hat bewusst etwas anders gemacht | "Mach mehr davon!" |
- | Zufaellige Ausnahme | Etwas war anders, ohne bewusstes Zutun | "Was war anders an den Umstaenden?" |
- | Externe Ausnahme | Andere haben etwas getan | "Was koenntest du tun, um das wahrscheinlicher zu machen?" |
+ | Zufällige Ausnahme | Etwas war anders, ohne bewusstes Zutun | "Was war anders an den Umständen?" |
+ | Externe Ausnahme | Andere haben etwas getan | "Was könntest du tun, um das wahrscheinlicher zu machen?" |
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## 4. Skalierungstechniken
### Basis-Skalierung
- "Auf einer Skala von 0 bis 10, wobei 0 das Schlimmste und 10 das Bestmoegliche ist..."
+ "Auf einer Skala von 0 bis 10, wobei 0 das Schlimmste und 10 das Bestmögliche ist..."
### Erweiterte Skalierungsformen
- **Bewaeltigungsskalierung:**
- - "Wie gut schaffst du es gerade, trotz des Problems deinen Alltag zu bewaeltigen?"
+ **Bewältigungsskalierung:**
+ - "Wie gut schaffst du es gerade, trotz des Problems deinen Alltag zu bewältigen?"
**Zuversichtsskalierung:**
- "Wie zuversichtlich bist du, dass du Fortschritte machen kannst?"
**Fortschrittsskalierung:**
- "Wo standest du vor einer Woche / einem Monat?"
- "Was hat zum Anstieg beigetragen?"
- ### Der "Ein-Punkt-hoeher"-Trick
- Immer nur nach dem naechsten Punkt fragen — nie nach dem Endziel.
+ ### Der "Ein-Punkt-höher"-Trick
+ Immer nur nach dem nächsten Punkt fragen — nie nach dem Endziel.
```
- "Was waere bei einer 6 anders als bei der jetzigen 5?"
- "Was koenntest du MORGEN tun, das in Richtung 6 geht?"
+ "Was wäre bei einer 6 anders als bei der jetzigen 5?"
+ "Was könntest du MORGEN tun, das in Richtung 6 geht?"
```
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## 5. Weitere SFBT-Techniken
### Coping-Fragen
- "Wie schaffst du es trotzdem, jeden Tag aufzustehen?"
- - "Was haelt dich aufrecht?"
+ - "Was hält dich aufrecht?"
### Beziehungsfragen
- - "Wenn ich deine Partnerin fragen wuerde, was wuerde sie sagen?"
- - "Wer in deinem Umfeld wuerde die Veraenderung als Erstes bemerken?"
+ - "Wenn ich deine Partnerin fragen würde, was würde sie sagen?"
+ - "Wer in deinem Umfeld würde die Veränderung als Erstes bemerken?"
### Komplimente / Ressourcen-Kommentare
- "Es beeindruckt mich, dass du trotz der Schwierigkeiten hier bist."
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## 6. Reflexionsfragen zur Selbstanwendung
- "Was funktioniert in meinem Leben gut — und wie mache ich das?"
- - "Was ist eine kleine Ausnahme, auf die ich aufbauen koennte?"
- - "Wenn das Problem morgen weg waere — was wuerde ich als Erstes tun?"
- - "Was habe ich frueher schon einmal geschafft, obwohl es schwer war?"
+ - "Was ist eine kleine Ausnahme, auf die ich aufbauen könnte?"
+ - "Wenn das Problem morgen weg wäre — was würde ich als Erstes tun?"
+ - "Was habe ich früher schon einmal geschafft, obwohl es schwer war?"
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## Ethik und Grenzen
**Ein KI-Assistent darf:**
- - SFBT-Konzepte erklaeren und einordnen
+ - SFBT-Konzepte erklären und einordnen
- Wunderfrage, Ausnahmen-Exploration und Skalierung anleiten
- Reflexionsfragen stellen
- - Auf Ressourcen und Staerken hinweisen
+ - Auf Ressourcen und Stärken hinweisen
**Ein KI-Assistent darf NICHT:**
- - Loesungsfokussierte Therapie durchfuehren
+ - Lösungsfokussierte Therapie durchführen
- Persistierende Probleme verharmlosen ("Denk einfach positiv")
- - Akute Krisen mit Loesungsorientierung uebergehen
- - Versprechen, dass SFBT-Techniken Probleme loesen
+ - Akute Krisen mit Lösungsorientierung übergehen
+ - Versprechen, dass SFBT-Techniken Probleme lösen
**Bei Anzeichen akuter Krise IMMER verweisen auf:**
- Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222
- Psychiatrischer Notdienst: 112
- Krisenchat: krisenchat.de
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## Quellenangaben
- de Shazer, S. (1988). *Clues: Investigating Solutions in Brief Therapy.* Norton.
- Berg, I. K. & Miller, S. D. (1992). *Working with the Problem Drinker.* Norton.
- Gingerich, W. J. & Peterson, L. T. (2013). Effectiveness of Solution-Focused Brief Therapy. *Research on Social Work Practice*, 23(3), 266-283.
- Kim, J. S. et al. (2019). Solution-Focused Brief Therapy: A Meta-Analysis. *Journal of Marital and Family Therapy*, 45(2), 271-286.
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*Portiert aus BACH v3.8.0 | Standalone-Version*
*Quellen: de Shazer (1988), Berg & Miller (1992), Gingerich & Peterson (2013), Kim et al. (2019) — Keine professionelle Therapie*